今回はおからパウンドケーキを作りました。
小麦粉やホットケーキミックスは無しで、おからパウダーとアーモンドプードルを使用し、
しっとりでコクのある仕上がりになりました。
順番に混ぜるだけで簡単にできます👍
チョコやココア、抹茶などを加えてみるのも面白いと思います。
おから感もまったく無く、低糖質・低カロリーなのにしっかり美味しい自信の一品です！
是非作ってみて下さい✨
この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【材料】
バター 40g
オリーブオイル 10g ※ピュアオリーブオイル推奨。サラダ油でも可
卵 2個
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）70g
スキムミルク 15g
無調整豆乳 100ml
微粉おからパウダー 40g
アーモンドプードル 50g
ベーキングパウダー 7g
洋酒（ブランデーなど） 大さじ1 ※洋酒の替わりにバニラエッセンス5滴にするのも美味しいよ
※脂質を抑えたい方は、オリーブオイルなしでアーモンドプードル40gにすると
全体で906kcal、一切れ113kcalに抑えられます✨
【material】
2 eggs
Unadjusted soy milk 100ml
Skim milk 15g
butter 40g
Olive oil 10g
fine okara powder 40g
Almond poodle 50g
sweetener (Lacant) 70g
Baking powder 7g
1 tablespoon of Western sake (brandy)
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
スキムミルク https://amzn.to/2XxYpWG
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ https://amzn.to/2D1j7ag
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
□動画のご紹介□
豆腐ティラミスの作り方
豆腐アイスの作り方
レンジでカスタードクリームの作り方
抹茶フラペチーノの作り方
おからドーナツの作り方
ココアおから蒸しパンの作り方
ヨーグルトおから蒸しパンの作り方
とろける豆乳プリンの作り方
#おからパウンドケーキ#ダイエットお菓子#料理#糖質制限