#オートミールクッキー
#オートミール
#スーパーフード
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💓毎週【月曜２１時】更新💓
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どうも〰️🙌
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🍀
今回は☝️
前回の説明お勉強動画のレシピ版動画です🎥✨
ザクザク食感が楽しい🎵
★☆★ちょっと甘えたい日のご褒美健康スイーツ★☆★
【オートミールクッキー】を作っていきます(o^^o)♪
2種類作っていきますよ～～～🙌
前回の動画でもお話した通り
【オートミール】はとってもヘルシー且つ高タンパク質🌟
前回の【オートミール】動画はコチラ👇🏻
⏩https://youtu.be/jPzwoAsBcWk
ダイエット中の方や筋力アップしたい方に、
もってこいの【スーパーフード】なんです😎
ダイエット中だけど甘いものを食べたい日って、
みなさんありますよね？
ダイエット中でなくても健康のために
甘いものを控えてるという方もいるのではないでしょうか？
そういう時は我慢しちゃっていませんか・・・・？
ダイエット中だからといって
全てを我慢せずに「 置き換え 」しましょう✨✨✨
この【オートミールクッキー】
作り置きもできるので余った分はまた明日♪
という風に小腹用の健康おやつとしても活用できます✨
【オートミール】以外もヘルシーな食材を使っているので
安心して食べれます😌砂糖も使っていません！
もう一度言います☝️もう我慢しなくていいんです(^^)
ヘルシーな物だけを使って、
たまにはご褒美スイーツで癒されましょ♡
————-
📝レシピ📝
————-
🔴ザクザクオートミールクッキー🔴
・オートミール 140ｇ
・ココナッツオイル 25ｇ
・はちみつ 40ｇ
・豆乳 90cc
・有機レーズン 大さじ2
・ゴールデンベリー 大さじ2
・カカオニブ 大さじ1
・チョコチップ 大さじ1
🔴オートミールヘルシーバー🔴
・オートミール 各100ｇ
・バナナ 1本
・モリンガパウダー 大さじ2
・水 大さじ3
・はちみつ 大さじ3
・ジップロック 2枚
—————————–
✳是非作ってみてくださいね～(*^_^*)
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関連動画⭐️です(^^)
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【簡単レシピ】手が止まらないザクザクオートミールクッキーの作り方
⏩https://youtu.be/C1hOoTEkKLk
【栗原はるみさん】ザクザク『オートミールクッキー』の簡単な作り方（ダイエットお菓子）
⏩https://youtu.be/Ztc72JFRl3s
材料3つ焼かないオートミールバー‼️ 3-Ingredient Peanut Butter Honey Oat Bars ‼️
⏩https://youtu.be/vrLgpNXlE54
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