痩せと健康に貢献しかしてくれないダイエットブラウニーです！
一般的なファッジブラウニーは脂質も糖質もこれでもかというくらい含まれてます。ヒィィ…！！
脂質と糖質のコンボが一番体脂肪を増やすと言われています(´;ω;｀)
もしダイエット中にブラウニーが食べたくなったら良質な脂質オメガ3が入っていてしかも低糖質なブラウニーで乗り切ろう♪
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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【痩せるし健康になる！焼かないブラウニー】1個分
〈材料〉
Aフラックスシードパウダー（ローストアマニ粉末） 10g
Aココアパウダー 10g
Aお好みの甘味料 10～20g※詳細は下記
・生地がまとまる量の水（豆乳や牛乳でも） 10ml（小さじ2）～
（↑シロップの甘味料の場合水は少な目、粉の甘味料の場合は多めに入れてね）
その他お好みでナッツやドライフルーツ入れると美味しいよ♪
〈作り方〉
1.Aの材料をボウルに入れて混ぜる
2.1に水を加えて混ぜる
3.ラップで成型し、冷蔵庫で2時間～半日以上冷やして完成！
※動画内で使っている甘味料はダイエット甘味料のらかんか顆粒（使いやすくするためあらかじめミキサーでパウダー状にしてます）です。お砂糖より甘いので今回は10g使っていますが、他の甘味料を使う場合は多めに入れて好みの甘さにしてくださいね♪ラカントSやエリスリトールはシャリシャリした食感になるのでおすすめしません。どうしてもカロリーゼロ甘味料を使いたい場合はラカントSシロップを使ってください(^^)/
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
https://amzn.to/3ebIMtG
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
https://amzn.to/39nhMXq
・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
北海道てんさいオリゴ 1kg
https://amzn.to/3fjKDxM
《おすすめ食材》
・ココアパウダー
富永貿易 TOMINAGA ピュアココア [ 無糖 ガーナ産 純ココア カカオパウダー チャック付き ] 1kg
https://amzn.to/2Dmnm03
・フラックスシードパウダー（こちらはiHerbで買ってます♪Amazonの半額以下！）
Spectrum Essentials, オーガニック グラウンド プレミアム フラックスシード、14オンス(396 g)
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上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%～10％割引で買えるので良かったら使ってね
・ローストアマニ 粉末（Amazonで買うならこちらの方がコスパ◎）
ローストアマニ 粉末 500ｇ 国内焙煎 焙煎亜麻仁 フラックスシード [01] SUPER FOOD NICHIGA(ニチガ)
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※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【powder room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家pocceが
グルテンフリーの粉とカロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》※全てグルテンフリー
・オートミール
・米粉
・おからパウダー
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
・亜鉛
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、グルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
グルテンフリーに興味がある方、痩せたいけどお菓子が食べたい方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
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失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
グルテンフリーに興味がある方
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【powder room】
管理人 pocce
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【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
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【BGM】
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