ダイエットしててもチーズびろーんっ！！と伸びる美味しいチーズナンが食べたいんじゃー😊という事で低糖質チーズナンをフライパンで簡単に作っちゃいます♪カレーのお供はもちろん、ピザみたいにしても食べれちゃう万能生地をおからパウダーのレシピでお伝えします。作ってみたら驚きの美味しさ❣️お試しあれ〜
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⭐️チーズナンの材料【低糖質】
A
おからパウダー20グラム
サイリウム３グラム
ベーキングパウダー３グラム
塩少々
エリスリトール２０グラム
B
水７０グラム
ココナッツオイル３グラム
ピザ用チーズ40グラムから５０グラム
（スライスチーズでも可能）
⭐️チーズナンの作り方【低糖質】
・Aの材料をボールに入れて、チーズ以外のBの材料を加えながらコネコネする
・生地を手のひらより少し大きめに伸ばしてチーズを入れて半分に折りたたむ
・フライパンでフタをして５分〜７分弱火から中火で焼く
・ひっくり返して３分ほど焼いて出来上がり
熱いうちに食べるとチーズがとろ〜んとしてとても美味しいです♪
時間がたって記事が冷めた場合は電子レンジやトースターなどで温めて食べてください😊
ピザにする場合は折りたたまずに広げた状態で具材（トマトソース🍅、ソーセージ、ピーマン🫑、チーズをのせてフライパンをして5分〜7分焼きます弱火〜中火）
いつものチーズナンの糖質
糖質32.4グラム
脂質32.4グラム
310キロカロリー
そのさんぽのレシピ
糖質3.6グラム
脂質21グラム
283キロカロリー
弱火５分〜７分
裏返して蓋をして３分
遅くなって申し訳ありません。
最初の挨拶を撮り忘れたので今データをインストール中です。
これから送りますのでお願いします。
美味しくできたらタグ付けやメンションして
一緒に投稿して教えてくださいね😊
ご紹介させて頂きます♫
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プロフィール
園尾 聖（そのお せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】
⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。
３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年
ただいま４０歳
スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）
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