豆腐とオートミールがあれば作れる、シンプルで簡単なおやつレシピをドドンと3つご紹介します！大盤振る舞い！🥳🥳
今回ももちろん、小麦粉なしのグルテンフリー
卵乳製品なしのプラントベース、ヴィーガン対応！🌿
ぜひ作ってみてね〜！！
【きなこスコーン】
オートミール 50g https://amzn.to/2UkeDUU
絹豆腐 150g
オイル 15g https://amzn.to/3Ah6zEU
砂糖 20g https://amzn.to/3y5KeYO
きなこ 20〜30g
📌1つあたり183kcal、糖質17g
【ミニシナモンロール】
オートミール 50g https://amzn.to/2UkeDUU
絹豆腐 150g
サイリウム 4g https://amzn.to/2Tompge
メープルシロップ 15g https://amzn.to/3ycU6Ag
ベーキングパウダー 4g https://amzn.to/3Acwq0J
(メープルシロップ 適量)
(シナモン 適量)
📌全部で343kcal、糖質41g
【もちもちチョコドーナッツ】
オートミール 50g https://amzn.to/2UkeDUU
絹豆腐 150g
オイル 15g https://amzn.to/3Ah6zEU
アーモンドプードル 20g https://amzn.to/3yaUsaj
砂糖 20g https://amzn.to/3y5KeYO
ココアパウダー 20g https://amzn.to/2TsqVKu
ベーキングパウダー 4g https://amzn.to/3Acwq0J
📌1つあたり145kcal、糖質12g
⚠️代用品について。
オイルや甘味料…お好みで大丈夫です。
木綿豆腐OK？…作ってないのでわかりませんが、少し固くなると思います。
ドーナツのアーモンドプードル…入れなくても焼けますが、入れると格段にドーナツっぽく美味しくなります。ぜひ100円ショップへ！
⚠️カロリーと糖質は素人計算です。正確な数字はご自身でお願いします。
🍪この度はご覧いただきありがとうございます！🍪
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