スタバのフラペチーノ大好きなダイエッターさん！お家で太らないヘルシーフラペチーノ作っちゃおう♪
私が使ってるのはZOKU（ゾク）のスラッシュシェイクメーカー。
もうかれこれ8年くらい使ってる！壊れても買いなおしてるくらい笑
材料適当にぶち込んで混ぜるだけであっという間にできちゃうよ(^^)/
ぜひお試しあれ～☆
おかしな実験室・管理人テツコのサブチャンネル【テツコの楽屋】
https://www.youtube.com/channel/UCNVlDLW-iAHrXKPLA8uAk3w
メインよりマニアックな健康食材使ったり使わなかったり。
おかしな実験室・管理人テツコの【Twitter】
Tweets by okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
───────────────────────
【ZOKUで作る健康まっしぐらカフェモカフラペチーノ】
〈材料〉
・お好きなミルク 容器の7分目くらいまで（140mlくらい？）
・お好きなカロリーゼロ甘味料 適量※詳しくは下記
・ココアパウダー 付属のスプーン2杯くらい
・インスタントコーヒー ティースプーン1杯くらい
（↑動画で使ってるのは玄米コーヒー）
（・ラムレーズン 適量）※詳しくは下記
《作り方》
1.ラムレーズン以外の材料を全て容器に入れる
2.容器の壁から固まった部分をそぎ落とすようにかき混ぜていく
3.好みの固さになったら完成！（ラムレーズンはお好みで♪）
【抹茶フラペチーノ】
上記のカフェモカレシピのココアパウダーとインスタントコーヒーの代わりに抹茶パウダーをスプーン1杯くらい入れる。作り方は同じ。仕上げにお好みでホイップクリームをのせて完成！（ミルクの一部を生クリームに置き換えると濃厚で危険な美味しさのフラペチーノになります。たまのご褒美でどうぞ♡）
【黒ゴマきな粉フラペチーノ】
上記のカフェモカレシピのココアパウダーとインスタントコーヒーの代わりに黒ゴマ大さじ1ときな粉大さじ1を入れる。作り方は同じ。仕上げにお好みで砕いた煎り大豆のせると食感も楽しくておすすめ♪
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
※お酒は先に入れると固まりにくくなってしまうので最後に加えてね！
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめダイエット甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
https://amzn.to/3ebIMtG
・微粉末のエリスリトール（お水に溶けやすくてジャリジャリしないよ♪）
LifeJoy エリストール粉末品 700g “微粉末タイプ ”
https://amzn.to/3wjNQWt
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
https://amzn.to/39nhMXq
《おすすめ食材》
・ココアパウダー
富永貿易 TOMINAGA ピュアココア [ 無糖 ガーナ産 純ココア カカオパウダー チャック付き ] 1kg
https://amzn.to/2Dmnm03
・カカオパウダー（今回使ったのはこちら）
MRM, オーガニック発酵カカオ粉末、240 g（8.5 oz）
https://iherb.co/7U2rFLF（こちらはiHerbで買ってます）
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
・玄米コーヒー（今回使ったのはこちら）
ブラックジンガー 玄米香琲徳用 120g
https://amzn.to/3hQ6yAy
・玄米コーヒー（こっちも香ばしくて美味しい）
オーガニック焙煎玄米パウダー
https://amzn.to/3eHeWAq
《おすすめ調理器具》
・フローズンドリンクメーカー
LEADWORKS ZOKU(ゾク) スラッシュシェイクメーカー グリーン フローズンメーカー シャーベット スムージー 簡単 39418 w10.2xd10.2xh16.8cm
https://amzn.to/2UosGJv
・フローズンドリンクメーカー（スタバ仕様はこちら）
スターバックス フローズン ドリンク メーカー グリーン
https://amzn.to/3kGpfIG
・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方におすすめ）
コーヒーミル 電動 取り外し可能 コーヒーグラインダー ステンレスのボウル付 水洗い
https://amzn.to/3zhydQG
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
───────────────────────
【tetsuko’s room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko’s room】
管理人 テツコ
──────────────────────
【今後の実験、動画制作予定】
ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ
──────────────────────
【BGM】
www.bensound.com
──────────────────────
#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#おかしな実験室
#ダイエット
#糖質制限
#スタバ