【運動】筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか?40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか?パフォーマンスは落ちるのか?

ストレッチの動画です(/・ω・)/
コロナ影響の自粛期間、運動不足解消に役立ちそうですね